Курс рекомендован, если у Вас:

🚫диагностированы протрузии и/или грыжи МПД

🚫остеохондроз

🚫есть страх, что Вы недостаточно гибкие или с Вашими заболеваниями нельзя заниматься спортом

🚫нарушение осанки и/или плоскостопие

🚫боли и/или скованность в спине

🚫сидячая работа

🚫малоподвижный образ жизни

🚫головные боли напряжения

🚫отёки и/или варикозная болезнь.

Комплексная работа с болью в спине и улучшением осанки:

🔸визуальная диагностика осанки, которая позволит определить "проблемные" зоны Вашего тела;

🔸улучшение подвижности позвоночника и всех суставов;

🔸укрепление глубоких мышц спины;

🔸работа со стопами и профилактика плоскостопия;

🔸работа с шейно-воротниковой зоной, снятие мышечных закрепощений, работа с головной болью напряжения;

🔸техники работы с хронической болью в спине;

🔸работа с дыханием, развитие дыхательной мускулатуры и улучшение дыхательных паттернов;

🔸уменьшение сутулости;

🔸укрепление мышц кора, подтяжка живота, бедер и ягодиц;

🔸техники релаксации.

Что будет на курсе:

🎯2 часовых индивидуальных занятия с йогатерапевтом в студии/онлайн (в начале и в конце Курса)

🎯9 часовых йогатерапевтических занятий в студии/онлайн

🎯закрытый чат поддержки в ТГ

🎯короткие комплексы занятий на каждый день и нужная теория

🎯входное тестирование и тестирование по окончании Курса

🎯1 сеанс йога-нидры – мощной техники расслабления и перезагрузки

🎯бонус – 6 недель ежедневных онлайн-занятий по программе Комбо в период прохождения Курса

🎯6 часовых сеансов глубокотканного массажа на тарифе с массажем.

В результате Вы узнаете, как с помощью регулярной практики йоги:

✅устранить боли в спине и дискомфорт в шее

✅нормализовать сон и снизить тревожность

✅уменьшить вероятность обострений

✅убрать скованность в теле

✅улучшить настроение и качество жизни.